Voici 4 exercices à imprimer et à afficher(format A4). Ils sont adaptés pour répondre aux contraintes physiques rencontrées dans les métiers du jardinage, de l’entretien des espaces verts et de l’horticulture. Les QR codes renvoient vers des vidéos muettes sur la chaîne YouTube d’Olivier Girard.

Contre le mal du siècle, des solutions existent ! Une seule mission: aider à construire un monde dans lequel on a moins mal. En combinant ergonomie et posturologie, Olivier Girard et l’équipe d’Erg’OH Conseil vous proposent des outils uniques pour vous

Voici 4 exercices à imprimer et à afficher(format A4). Ils sont adaptés pour répondre aux contraintes physiques rencontrées dans les métiers du nettoyage, de la conciergerie et de l’entretien. Les QR codes renvoient vers des vidéos muettes sur la chaîne YouTube d’Olivier Girard.

Ikea propose désormais une chaise pour enfants! Une bonne nouvelle…

Au royaume du retour sur investissement, il faut savoir parler chiffres… mais sur quelle échelle de temps?

Voici 4 exercices à imprimer et à afficher dans votre crèche (format A4). Ils sont adaptés pour répondre aux contraintes physiques rencontrées dans la petite enfance. Les QR codes renvoient vers des vidéos muettes sur la chaîne YouTube d’Olivier Girard.

Un modèle à imprimer chez soi, qui vous permet, une session après l’autre, de garder trace de l’objectif et de l’exercice défini. En dernière page, vous retrouvez le Système des 3 Boîtes, qui vous permet d’être autonome à long terme.

Olivier et son équipe interviennent volontiers pour des conférences de 30 à 60 min, pour des évènements ponctuels, des semaines de la santé, des conférences scientifiques, etc.

Suite à la publication du Sanitas Health Forecast 2023, voici quelques conseils d’ergonome.

La plus grande banque des Emirats Arabes Unis fait le choix de l’ergonomie avec nous.

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Presque tous les horlogers connaissent, à un moment ou à un autre de leur carrière, des douleurs de nuque et d’épaule. Souvent, elles conduisent à des arrêts de travail, des interventions chirurgicales complexes ou des invalidités permanentes. Certains

Connaître sa zone de confort ergonomique est crucial pour protéger sa santé, et celle des autres. Elle s’appelle aussi zone de préhension. Tous les ingénieurs et designers doivent maîtriser ce concept sur le bout des doigts, que nous décrivons en détai

Ans Samama, thérapeute puis mentor d’Olivier, nous a quittés ce 2 avril 2023. Elle était et reste à jamais “la grand-mère d’Erg’OH Conseil”. Après avoir consacré sa vie à soigner des patients atteints de troubles musculosquelettiques (TMS) et autres pa

La formation à l’ergonomie de terrain, donnée par Olivier sur 4 jours, est désormais reconnue au titre de la formation continue par la Société Suisse de Sécurité au Travail (SSST). Les participants de tous horizons sont les bienvenus: des physiothérape

Découvrez 20 vidéos gratuites avec des exercices de posture faciles et efficaces pour animer votre communication d’entreprise sur le bien-être au travail.

Semaine 12 : Exercice – Respiration par les flancs Last but not least… la respiration! Pour maîtriser la respiration par les flancs, il faut maîtriser la rétroversion du bassin et le M: j’ai donc gardé cet exercice pour la dernière semaine de notre p

Semaine 11 : Objectif – Porter une charge de type valise Voici comment mettre en pratique ce que vous avez appris à la semaine 9. Si porter fait partie de votre métier, allez voir le résumé du cours de port de charges en entreprise.

Semaine 10 : Exercice – Renforcement du “M” A nouveau, un exercice de musculation. Celui-ci vise le trapèze inférieur et les grand dorsaux, qui permettront à votre nuque de rester détendue. Ensemble, ces muscles luttent aussi contre les postures avec l

Semaine 9 : Exercice – Se baisser en reculant un pied Ce mouvement est crucial au quotidien: on devrait l’utiliser dans 70 à 80% des situations quotidiennes dans lesquelles il faut se baisser. Certaines professions pour lesquelles j’ai publié un résumé

Semaine 8 : Objectif – Relaxation du haut du corps Mes clients n’oublient plus jamais cet exercice… et c’est heureux, car il est essentiel à la préservation de votre santé! Il permet de détendre tous les tissus au-dessus du bassin: à pratiquer plusie

Semaine 7 : Exercice – Équilibre sur une jambe Cet exercice, à l’instar de celui de la semaine 3, vise à améliorer votre équilibre et votre conscience corporelle. N’hésitez pas à pratiquer les yeux fermés, de préférence le matin de sorte à programmer v

Semaine 6 : Objectif – Se tenir bien debout Un exercice discret, facile à faire lorsque vous attendez le bus ou le train. Assurez-vous de maîtriser l’exercice de la semaine 5 avant de vous lancer dans celui-ci!

Semaine 5 :Exercice – Mobiliser le bassin pour la rétroversion Savoir rentrer le bassin n’est pas donné à tous, mais cela s’apprend! Avec cet exercice, vous apprendrez la rétroversion “propre”, celle qui se fait sans déplacer le bassin d’avant en arriè

Semaine 4 :Exercice – Maintenir l’équilibre en fléchissant les genoux Pour cet exercice aussi, c’est la précision qui compte: votre poids doit rester absolument stable sous la voûte plantaire. Si vous le faites très lentement, il améliorera votre consc

Semaine 3 :Exercice – Améliorer son équilibre Cet exercice, très simple en apparence, est d’une efficacité redoutable si vous le pratiquez avec une infinie précision, les yeux fermés. Il est notamment utile si un accident ou une maladie vous a fait per

Semaine 2 :Exercice – Renforcement du milieu du dos Cet exercice est particulièrement important si vous travaillez beaucoup sur ordinateur. Assurez-vous que votre poste de travail est ergonomique en visitant le résumé du cours en entreprise.

Semaine 1 :Objectif – détendre le dos Si vous êtes beaucoup assis au quotidien, téléchargez le flyer pour le réglage des postes à écran. Vous pouvez aussi visiter la résumé de cours pour les chauffeurs professionnels pour apprendre à régler votre siège

Faites-vous conseiller à distance par Olivier Girard. Le premier rendez-vous est à moitié prix. Les instructions pour prendre rendez-vous vous parviendront par mail suite à l’achat.

Santé et productivité sont compatibles! Imaginez que chaque collaborateur contribue à la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)… La santé en entreprise devient alors un moteur puissant d’attractivité et de productivité. Olivier et son équ

Click here for the English version Votre programme postural Vous venez de faire le premier pas pour aller durablement mieux! Accédez à votre programme postural sur la plateforme PT Distinction en créant votre compte ci-dessous. Dans le champ “Voucher c

Faites-vous conseiller à distance par un ergonome et posturologue. Que vous soyez en télétravail ou au bureau, Olivier et ses collègues vous aident à régler votre chaise et votre bureau, à agencer votre espace de travail et à comprendre ce qui cause vos éventuelles douleurs. Les instructions pour prendre rendez-vous vous parviendront par mail suite à l’achat.

Que vous soyez en télétravail ou au bureau, envoyez-nous une ou quelques photos de vous à votre poste de travail. Nous vous faisons un retour par message vocal, avec des conseils personnalisés sur l’ergonomie et la posture. Les instructions vous parviendront par mail suite à votre achat.

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Corrigez votre posture, depuis chez vous! En seulement 24 jours, vous pouvez retrouver de la mobilité, améliorer votre qualité de vie et booster votre énergie. À un prix imbattable, reprenez le contrôle de votre posture assise, optimisez l’ergonomie au

Disclaimer Toute information sur les maladies, l’ergonomie, la posture et les traitements disponible (ci-dessous, “les contenus”) à l’adresse [https://www.youtube.com/@OlivierGirard – ci-dessous sa chaîne], à l’adresse [https://oliviergirard.ch] et dan

Le Système des 3 Boîtes est un outil qui vous aide à structurer votre routine posturale. Listez : 3 exercices que vous devez faire chaque jour 3 exercices que vous devez faire chaque semaine tout ce que vous avez expérimenté comme étant utile lorsque vous avez mal. Suivez le plan, et vous commencerez à vous sentir mieux !

Ceci est un titre Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam Informations pratiques Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do

Cours de prévention des troubles musculosqulettiques Bienvenue sur la page de réservation des cours de prévention des troubles musculosqulettiques de la Ville de Nyon. Cette page est réservée aux collaborateurs de la Ville. Informations pratiques Pour

Enquête musculosquelettique pour les clients Uniq Ce questionnaire est utilisé par les scientifiques du monde entier pour mener des analyses épidémiologiques sur les troubles musculosquelettiques (TMS). Nous l’utilisons dans les entreprises pour mieux

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Olivier Girard dans les médias Inspir’ Interview d’Olivier: Du nouveau dans la gestion du télétravail Just for Smiles Team building sociétal pour l’équipe d’Erg’OH Conseil. Kapaw Réduire les dégâts du téléphone sur ta nuque. Forum Sécurité Autonomiser

Version du 02.10.2022 Conditions Générales   PrixLes prix sont indiqués en francs suisses, montants nets, TVA comprise et garantis.Les articles bénéficiant d’une garantie sont soumis aux conditions de l’offre valable lors de l’achat. La garantie prend

Version du 18.10.2022 Politique de confidentialité La protection des données est une question de confiance, et votre confiance est très importante pour nous. Nous communiquons la présente déclaration de confidentialité pour vous aider à comprendre ce q

Ressources gratuites Ergonomie en télétravail À la maison, Au travail Comprendre les TMS Au travail Ergonomie dans l’horlogerie Au travail Posture et petite enfance À l’école, Au travail Solutions ergonomiques industrielles Au travail Ergonomie a

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Méthode d’intervention Pour soigner les TMS, Olivier a développé une approche unique dans le monde de la santé, basée sur un cocktail de posturologie (méthode Mensendieck), d’ergonomie et d’ingénierie. C’est un travail 100% “hands off”, qui permet au c

Une entreprise engagée Erg’OH Conseil est une société à but lucratif. Cependant, son ADN est sociétal: elle a été créée pour apporter secours et expertise. Par conséquent, nous nous engageons à donner du temps et de l’argent à des causes qui nous tienn

Pour enseigner la posture à ses enfants, il faut savoir bien utiliser son corps. Olivier et de ses équipes aident à la prise de conscience.

Être mal assis empêche de bien apprendre… Ensemble, améliorons le mobilier scolaire!

Il ne faut pas dire “tiens-toi droit”, ni “recule les épaules” … mais alors, comment parler aux enfants?

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Engagés dans la lutte contre les TMS Olivier et son équipe sont spécialistes de la prévention et de la gestion des troubles musculosquelettiques (TMS). Des cas les plus simples aux plus complexes, des dizaines de milliers de personnes et d’entreprises

Et si vous aidiez vos enfants à apprendre la posture? Nos clients sont unanimes: ils auraient aimé nous avoir rencontré lorsqu’ils étaient plus jeunes. Pour maximiser leur impact sociétal et protéger la santé des générations futures, Olivier et son équ

Le dos nous suit 24h/24: on se fait mal aussi à la maison! Porter les enfants, être mal assis à table, en voiture ou sur le canapé, choisir son mobilier uniquement pour le look: imaginez ce que ces postures font subir à votre corps du matin au soir! La

Se connecter Identifiant ou e-mail * Mot de passe * Se souvenir de moi Se connecter Mot de passe perdu ?

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Vos enfants ont très certainement mal au dos, aux fesses et à la nuque lorsqu’ils sont à l’école. Et pour certains, ce n’est que le début… Mais il n’y a pas de fatalité! Rejoignez la conférence en ligne gratuite du 1er février 2022, do

Erg’OH Conseil Sàrl a aussi son pourcent culturel, reversé à l’association El Sistema Maroc. ➡️ en 2021, nous avons ainsi participé à l’achat de 40 instruments de musique, à l’ouverture de nouvelles classes pour les enfants et à l’expansion de l’a

Le 4 juillet à la HEG de Genève, Olivier Girard donnera une conférence TEDx qui ouvrira de nouvelles perspectives en matière de santé au travail: rejoignez-nous pour une après-midi inspirante, conviviale et haute en couleurs! Venez avec famille et amis

Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS), la littérature est unanime: les interventions les plus efficaces visent les conditions de travail matérielles, puis organisationnelles. Mais soyons clairs: ces conditions sont créées par les colla

L’idée brise les codes. Mais on ne donne pas à boire à un âne qui n’a pas soif! Par conséquent, rien ne sert de former des collaborateurs récalcitrants. Suivant la logique de l’acquisition des nouvelles technologies, nous recommandons donc souvent de f

Les professionnels de la santé au travail gagnent souvent leur vie en essayant de corriger les mauvaises habitudes des adultes, notamment ceux qui souffrent déjà de TMS (troubles musculo-squelettiques). Ne serait-il pas infiniment plus simple d’utilise

Le lab ergo est le lieu où Logitech invente les prochaines générations de produits et  services. C’est un endroit fantastique, où innovation, posture et ergonomie se rencontrent pour vous permettre de rester en bonne santé derrière votre écran. En

Le cours que l’EPER organise depuis plusieurs années au travers du Chèque Emploi, à destination des femmes / hommes de ménage, concierges, gardes d’enfants, jardiniers et autres professionnels de l’économie domestique, est à nouveau programmé pour l’au

En partenariat avec l’espace de coworking de Neuchâtel, nous organisons une conférence le 30 juillet 2020 sur le thème: Travail en mobilité, ergonomie et posture: quels défis, quelles solutions? Cliquez ici pour vous inscrire! 

Au bout d’un mois de confinement, les études pointent du doigt un phénomène que chacun redoutait: nombreux sont ceux qui ressentent de nouvelles douleurs physiques, ou une aggravation des douleurs existantes, du fait du télétravail et du manque d’activ

Pour aider les entreprises et administrations à gérer au mieux la période de télétravail, nous avons dès le début du confinement distribué une boîte à outils pour le télétravail, tant par mail que sur les réseaux sociaux. Une seconde étape s’ouvre déso

En partenariat avec l’ASC (Association Suisse des Cadres), voici quelques conseils pour aider les cadres à gérer le télétravail, tant pour eux que pour leurs collègues.

En partenariat avec Toxpro, nous organisons une nouvelle session du cours W506 (bases de l’ergonomie), accrédité par la British Occupational Hygiene Society (BOHS). AU VU DE LA SITUATION SANITAIRE ACTUELLE, LE COURS EST REPORTE A L’AUTOMNE.

Dans son dossier du 17 février sur les prestations incontournables pour les entreprises basées ou souhaitant s’installer en Suisse, Forbes vante notre savoir-faire en matière de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS). 

Erg’OH Conseil et Logitech allient leurs expertises respectives pour vous donner des outils de compréhension et de maîtrise de la fatigue dans le cadre du travail sur écran. Inscription gratuite en ligne.

Une méta-étude récente de la London School of Economics and Political Science apporte des données économiques souvent manquantes aux acteurs de terrain. En mesurant la corrélation entre bien-être au travail, turn-over, profitabilité, pro

“If you can’t measure it, you can’t improve it”, dit-on dans les milieux d’affaires. Pourtant , peu d’entreprises dans lesquelles nous intervenons ont les moyens de précisément mesurer la prévalence des troubles musculosquelettiques: les RH voient les

Le 26 août 2019, Olivier Girard présentera au 50ème congrès de la Nordic Ergonomic Society le volet le plus macro des activités d’Erg’OH Conseil: comment réaligner santé au travail et stratégies business.  La présentation couvrira l

Les résultats de la dernière enquête conjoncturelle de la CVCI confirment une tendance lourde depuis plusieurs années: les entreprises vaudoises (et plus généralement suisses) ont de plus en plus de difficultés à recruter, notamment les plus

La spécificité de notre approche tient pour beaucoup dans sa globalité: nous enseignons à chacun comment entretenir et soigner son corps en améliorant posture et ergonomie autant au travail qu’à la maison. Chacun y trouve ainsi son compte, employeurs c

De nombreuses entreprises voient la santé au travail au mieux comme une obligation légale, au pire comme un gouffre financier et bureaucratique. Une autre vision est possible, que j’aimerais expliciter ici.Le nerf de la guerre est toujours l’argent, qu

Une nouvelle année commence. C’est l’occasion de souhaiter le meilleur à nos clients et à nos lecteurs, ainsi que de leur proposer un petit test: pendant 1 semaine, remplacez votre chaise de bureau par un tabouret en bois. Au bout de 7 jours, éval

Nous ne le répéterons jamais assez: protéger et promouvoir la santé psychique et physique des collaborateurs ne doit pas être pratiqué comme “une science de l’exposition”, avec une orientation réactive, centrée sur les problèmes, mais comme une façon d

Dans ce blog, nous nous intéressons autant à des événements qu’à des articles scientifiques et à des  prises de position, cela afin de servir la formation continue de nos lecteurs.  Ce billet vise à attirer votre attention sur Coaching f

Les bureaux à plan ouvert deviennent monnaie courante en Suisse. Ils sont souvent cependant mis en débat, leurs avantages étant effectivement souvent masqués par leurs inconvénients. De façon générale, il n’y a jamais de one size fits all: l’aména

Contre le mal du siècle, des solutions existent! Pour mieux lutter contre les troubles musculosquelettiques (TMS), véritables fléaux de notre époque, Erg’OH Conseil s’engage à vous fournir des solutions novatrices. En combinant ergonomie et posturologi

Imaginez travailler sur une chaise bien réglée, mais dans une posture avachie : comment sera votre dos en fin de journée?

Au travers de webinaires et d’analyses à distance, aidez le télétravail à rester une alternative saine!

La règle d’or est universelle: bien utiliser son corps fait moins mal que… mal l’utiliser!

Un œil expert est ce qu’il vous faut pour caractériser les risques ergonomiques, et proposer des améliorations réalistes et efficaces des conditions de travail.

Un cours pratique sur 4 jours, reconnu et essentiel pour tous ceux qui souhaitent ouvrir leurs horizons professionnels.

Pour monter en compétence, de façon efficace et pragmatique à la fois, faites vous coacher par un expert.

Ce n’est pas l’ergonomie qui est chère, mais le manque d’ergonomie, ou l’ergonomie qui intervient trop tard. Faites vous accompagner pour minimiser le risque d’explosion des coûts directs et indirects!

Apprendre à régler son siège, quelque soit le véhicule, est primordial. Les formations gestes et posture sont destinées aux conducteurs de transports en commun, aux commerciaux, aux chauffeurs routiers, etc.

Pour définir une stratégie efficace, vous avez besoin de données fiables, collectées à budget maîtrisé.

La santé au travail doit faire partie intégrante de la stratégie opérationnelle pour devenir un facteur de compétitivité.

Produire les plus belles montres fait souvent mal. Mais on peut améliorer la posture des horlogers!

Désormais, même à distance, vous pouvez solliciter de l’aide. Que ce soit pour un petit problème ou pour une grosse douleur, faites appel aux experts!

Ergo Quick Scan a été conçu pour aider l’industrie à prioriser les postes les plus à risque de manière rapide et abordable.

Faites des économies en achetant mieux, grâce aux conseils d’ergonomes de terrain.

Les métiers de la petite enfance sont intrinsèquement pénibles, mais on peut y travailler, par l’ergonomie comme par la posture.

Corrigez votre posture et améliorez l’ergonomie au travail depuis votre smartphone, un pas après l’autre.