Semaine 8 :
Objectif - Relaxation du haut du corps
Mes clients n'oublient plus jamais cet exercice... et c'est heureux, car il est essentiel à la préservation de votre santé! Il permet de détendre tous les tissus au-dessus du bassin: à pratiquer plusieurs fois par jour, et de façon systématique si vous avez faire un effort physique important (manutention, etc.).
Semaine 8 :
Exercice - Coordonner le Bassin et le Dos
Cet exercice paraît un peu abstrait, mais il ne l'est pas du tout! Il est important de pouvoir contrôler séparément le bassin et la colonne vertébrale pour pouvoir s'adapter à toutes les situations: si vous voulez vous pencher, par exemple pour signer un papier ou attraper un objet, le dos doit rester plat... c'est exactement l'objectif de cet exercice.
