Ergonomie dans l’horlogerie

Posture et ergonomie dans l’horlogerie

Les contraintes physiques du travail sur établi horloger touchent une grande majorité d’artisans. Les douleurs au dos, à la nuque et aux épaules ne sont pourtant pas une fatalité liée au métier. Elles résultent de contraintes mécaniques précises qu’il est possible de neutraliser.

En tant qu’ergonomes de la Convention patronale de l’industrie horlogère suisse (CP), nous développons des solutions concrètes pour adapter les postes et former les collaborateurs sur le terrain.

Le cours complet : réglage du poste horloger

Retrouvez ci-dessous la formation didactique dédiée au réglage ergonomique de l’environnement de production horloger. Elle détaille l’ajustement de la chaise, de l’établi électrique et des accoudoirs.

[Intégration Vidéo 1 : Cours complet horlogerie]

Repères techniques de la vidéo

• 02:53 Les lois biomécaniques de la posture neutre

• 10:05 Améliorer l’assise et régler sa chaise de travail

• 19:13 Ajuster la distance et la hauteur de l’établi selon l’angle de vision sur la pièce

• 21:19 Positionner et régler les accoudoirs de manière optimale

 

Les règles de l’ajustement biomécanique sur établi

L’activité horlogère impose un travail de haute précision avec un champ visuel très rapproché. Pour éviter l’effondrement de la structure corporelle, l’aménagement du poste doit respecter une hiérarchie stricte.

Phase 1: Neutraliser la contrainte physique à la source

• Réduire les positions toxiques: Le maintien prolongé d’un dos avachi, creux ou tordu sature les tissus. L’ajustement du siège doit permettre de travailler avec le dos plat.

• Construire la posture par la base: L’ancrage commence au sol. Les talons doivent être sous les genoux et fermement au sol afin de stabiliser le bassin et permettre d’asseoir le corps directement sur les ischions (les os des fesses). La hanche doit former un angle supérieur à 90°.

• Stabiliser le bassin: pour contrer la tendance à l’avachissement, la ceinture doit être soutenue pas le soutien lombaire, qui devra être réglable en hauteur.

Phase 2 : Faciliter le relâchement musculaire et minimiser la pression

• Décharger les épaules et la nuque : Les accoudoirs doivent être ajustés pour soutenir le poids des bras sans surélever les épaules. Ce support soulage directement les trapèzes et permet de conserver une nuque détendue.

• Optimiser la hauteur de l’établi: Une fois les accoudoirs réglés, on cherche la hauteur maximale de l’établi (celle qui contracte la nuque). C’est une hauteur-plafond qui ne devra pas être dépassée.

• Optimiser l’angle de vision: Pour limiter la contrainte sur les cervicales, la pièce doit souvent être rehaussée par des supports posés à même la plateau de travail. La montre est donc rehaussée sans que les accoudoirs ne remontent.

• Limiter la fatigue musculaire et visuelle: Les forts grossissements imposent une distance de travail réduite, donc un risque accru de tête vers l’avant, ce qui contracte les muscles antérieurs de la nuque. Le grossissement minimal qui permet de faire le travail avec la précision requise est donc à privilégier. Par ailleurs, les dispositifs binoculaires sont préférables pour éviter de fatiguer l’oeil dominant.

Exercice de décompression pour l’horlogerie

Les micro-sollicitations statiques nécessitent des phases de coupure pour rompre l’immobilité. Cet exercice spécifique aide à relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps. À pratiquer à intervalles réguliers au cours de la journée.

Ressources pour les départements RH et HSE

Pour accompagner l’industrialisation et la prévention des risques ergonomiques dans vos ateliers, accédez à nos analyses détaillées:

• Analyse ergonomique de la vision en horlogerie

• La Méthode ACSA: comment structurer la prévention des TMS en entreprise.

Nos autres interventions en entreprise

La protection de la santé concerne tous les métiers de la manufacture. Découvrez nos approches pour les autres postes de travail.

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